Tips menjaga mata sehat

Posted by Softlen 28/12/2017 0 Comment(s)

Tips Menjaga Mata Sehat

Banyak masalah penglihatan yang terjadi secara alami seiring bertambahnya usia tanpa ada tanda-tanda atau gejala yang jelas. 

Karena itu penting untuk  menjadwalkan pemeriksaan mata tahunan dengan dokter mata Anda. 

KABAR BAIK NYA 80% persen dari semua gangguan penglihatan dapat diobati. 

Deteksi dini masalah mata dapat membantu/mencegah kehilangan penglihatan.

Selain pemeriksaan mata secara teratur, kebiasaan berikut dapat membantu menjaga kesehatan mata ANDA:

1. Selalu bersihkan, menyimpan, dan mengganti softlens sesuai anjuran yang di berikan oleh professional kesehatan mata anda.

2. Kenakan kacamata hitam yang menghalangi 99 sampai 100 persen sinar UVA / UVB

3. Hindari merokok

4. Pertahankan berat badan yang sehat untuk menghindari kondisi sistemik - seperti diabetes - yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan

5. Kurangi kelelahan mata akibat komputer dengan berlatih aturan 20-20-20

6. Makan makanan sehat yang dipenuhi sayuran berdaun hijau gelap, seperti kangkung, bayam, dan biji-bijian, dan ikan asam lemak omega-3 tinggi, termasuk salmon, tuna, dan anchovy untuk membantu kesehatan mata secara keseluruhan.

7.Sertakan suplemen diet yang meningkatkan asupan vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan mata

Leave a Comment

Loading...
Loading...
Loading...
Loading...